COACHING
Steuern Sie den Stress - nicht umgekehrt!
Warum ist das Coaching wertvoll?
Jeder verkraftet Stress auf seine eigene Art und Weise. Die Symptome sind dabei vielseitig. Und doch gilt für alle der gleiche Grundsatz: Dauerstress macht krank! Das Haushalten des eigenen Erregungs- und Entspannungssytems bestimmt unsere Stressfähigkeit und -resistenz. Auch Resilienz genannt.
Beratung zur systemischen Stressreduktion
Die Beratung beinhaltet eine ausführlichen Anamese und eine klare Zielvereinbarung, die nachhaltig wirkt. Das Programm ist für Gruppen, in Rahmen von Vorträgen sowie für Einzelsitzungen geeignet und kann gezielt angepasst werden.
Inhalte zur Stressreduktion
Vermittlung von Hintergrundwissen aus der modernen Stressforschung
Bestimmung des Stress- & Konstitutiontyps
MBSR ( Mindful based stress reduction - Meditation)
Entspannungstechniken in schweren Zeiten
Selbst- & Zeitmanagement
Kompensationen übermäßigen Alkoholgenusses, Süßigkeiten, etc.
Angstbewältigung
Konfliktmagement
Mental Training (on / off the job)
Betriebliche Gesundheitsförderung
Achtsames Stressmanagement + Stressprävention
Neurobiologie der Gelassenheit
Gesundes Pausenmanagement
Entspannungstechniken und Burnoutprävention
MSC (Mindful Self-Compassion) Training