Im ersten Schritt werden in einem persönlichen Gespräch die Ausgangslage

und die Rahmenbedingungen ganzheitlich beleuchtet.

Ein auf die persönlichen Lebensumstände angepasster Ayur-Yoga-Plan wird daraus entwickelt. Dieser besteht aus individuell und flexibel zusammengestellten Yogatherapie-Bausteinen. Das Ziel: Persönliches Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren, Gesundheit zu erhalten und akute bzw. weitere Beschwerden oder Rückfälle zu vermeiden.

Aufwand hat nichts mit Anstrengung zu tun. Disziplin nichts mit Zwang. Mein persönliches Anliegen ist es, Hilfestellungen zur Selbsthilfe zu geben. Wichitg dabei ist, dass diese unkompliziert in das tägliche Leben implementiert werden können und der der jeweiligen Lebenssituation angepasst sind.

Für ein kostenlose, 15 minütige Kurzanalyse stehe ich gern nach Termin-vereinbarung zur Verfügung.

• Ausführliches Anamesegespräch & Zieldefinition inkl. persönliche AYURVEDA Stoffwechsel-Typ-Analyse  ( 90 min.)    
• Individuell abgestimmte Körperübungen und Atemtechniken
• Spezifische Meditations- und Entspannungstechniken
• Empfehlungen zu Ernährung und Work-Life-Balance
• Thai Yoga Massage (Akupressur / Lösung Energieblockaden)
• Elemente aus dem Autogenen Training
• Elemente aus dem Hormon Yoga (Stimulierung Drüsensystem)
• Elemente aus dem Personal Coaching (Selbstreflektion, Supervision, uvm....) 

WICHTIGER HINWEIS:

Bei akuten Beschwerden kann Yogatherapie keine medizinische Behandlung ersetzen. Dies kann ausschließlich ergänzend und nach schriftlicher Zustimmung eines Arztes erfolgen.